Cuando nos ponemos delante de un temario para preparar un examen, la concentración es un punto de inflexión entre la calidad y la manera de aprovechar el tiempo de estudio y a la pérdida de tiempo.

Las horas muertas, improductivas o vacías delante de un libro bien pueden significar quedarse atascado en una asignatura por más tiempo del que sería ideal. Tener que estudiar durante el verano o tener que repetir el año y aprobar la asignatura un año más tarde puede ser el resultado de estas horas muertas o improductivas de estudio.

Por suerte existen varios consejos o prácticas que pueden ayudarte a la hora de tener una máxima concentración en las horas de estudio.

Tener una buena concentración hará que todo el tiempo que pases ante los libros sea tiempo aprovechado, así como te ayudará a reducir el estrés que crea el ver que no se avanza en el estudio. Desde la Academia Arenales queremos ayudarte con las siguientes técnicas de estudios.

5 técnicas de estudio para mejorar la concentración:

• Planificación: La planificación es imprescindible a la hora de ponerse a estudiar. Saber qué se va estudiar, el tiempo que se le va a dedicar a cada tema y sobre todo cumplir ese tiempo, nos ayudará a organizarnos mejor el tiempo, tanto el tiempo de estudio como el de descanso que tengamos. No debemos dejar nada para el último momento, la clave de la planificación es no exigirse demasiado para no acabar frustrado o estresados, pero eso si tener en cuenta de no exigirse demasiado poco, para no perder la noción de lo que queremos conseguir.

• Ambiente: El lugar que hemos escogido para estudiar debe ser cómodo para poder estudiar tranquilamente. Si no puedes escoger sitio donde estudiar, te recomendamos que organices el espacio como sala de estudio, y sobre todo que la ventiles. El aire fresco ayuda a oxigenarse y estudiar. Además, te recomendamos que los objetos electrónicos, como el móvil, tableta u otro dispositivo, no estén a tu alcance, de ser posible apagarlos o sacarlo de la habitación para evitar distracciones por alguna notificación de uno de estos dispositivos. Si puedes escoger sitio donde estudiar, se recomienda no escoger la habitación donde duermes ya que tu cerebro relacionará el lugar y te será más complicado descansar por la noche.

• Descansos: Los descansos en los estudios es fundamental, ya sea descansar a corto plazo, en el mismo día, a medio plazo, la misma semana, como a largo plazo, vacaciones, puentes… Es un error pensar que estudiar sin descansar nos va a hacer avanzar, todo lo contrario, ya que al estar cada vez más cansado el tiempo que le dedicamos al estudio no lo aprovechamos tan bien como se debería. Es por eso que si disponemos de poco tiempo se recomienda estudiar 50 minutos y descansar 10 minutos, si tenemos algo más de tiempo se recomienda estudiar 45 minutos y descansar 15 minutos. Lo mismo ocurre si el tema nos es difícil o no tenemos mucho interés en él, el tiempo de descanso debería ser más prolongado que lo normal ya que nos cansaremos antes y nuestra concentración será peor.

• Estrés: El estrés es un importante obstáculo a la hora de estudiar. Pensar en que la fecha del examen se nos está acercando y todo lo que nos queda por estudiar puede hacernos que perdamos la concentración y no aprovechemos el tiempo de estudio. Te recomendamos mirar la planificación del día y no los que nos queda por estudiar, es un error típico mirar constantemente todo lo que nos queda por estudiar, esto solo te creará más estrés, si tienes una buena planificación y la cumples, lograrás acabar todo el contenido y acabar con este tipo de estrés. Si por causas externa te viene la ansiedad, piensa en el estudio como una escapatoria, trabaja la respiración o haz ejercicio, como el yoga.

• Simulacros: Recomendamos hacer pruebas de examen, prepárate como si fuera el día de la prueba e imagínate ahí en el momento del examen. De esta manera te sometes mentalmente al estrés de los exámenes y puedes visualizarte el día de la prueba oficial. Si vas a practicar, recomendamos calcular el tiempo que tendrás el día de la prueba oficial y hacer esa prueba de prácticas en ese mismo tiempo para que puedas calcular el tiempo que vas haciendo los exámenes y verás si vas mejorando o no en el tiempo de terminar el mismo.

Estas son algunas técnicas de estudio que recomendamos en la Academia Arenales, hay muchas más, pero si cumples con estas 5 tendrás un alto porciento de poder estudiar toda la materia y poder presentarte en el examen con más confianza y con todo el contenido aprendido.

Si necesitas alguna ayuda en alguna de las materias no dude en ponerse en contacto con nosotros que con mucho gusto nuestros profesores le podrán ayudar a prepararse mejor aclarando todas las dudas que puedan tener.

Puede ponerse en contacto con nosotros haciendo clic aquí o llamando a nuestro número de teléfono 659 723 716